Các tác dụng không ngờ của trái Đu Đủ

Đu đủ là một loại trái cây nhiệt đới có vị thanh ngọt và màu sắc bắt mắt. Lợi ích dinh dưỡng của loại quả phổ biến này từ lâu đã được kiểm chứng. Vậy cụ thể là ăn đu đủ có tác dụng gì? Cùng xem chi tiết ngay dưới đây nhé!

Ăn đu đủ có tác dụng gì?

Hệ thống dưỡng chất có trong đu đủ mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Làm sao để tận dụng và hấp thu tối đa tác dụng từ quả đu đủ là điều khá nhiều người quan tâm. Hãy điểm qua 12 mặt tích cực cho sức khỏe của loại quả này nhé!

1. Cải thiện hệ tiêu hóa

Đu đủ rất tốt cho hệ tiêu hóa bởi có hàm lượng chất xơ cao. Việc ăn cũng sẽ ngừa táo bón và giải độc hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, đừng vì lý do đó mà quá lạm dụng.

Ngoài hai lợi ích trên, còn giúp thúc đẩy phân hủy protein cho cơ thể, nhưng lại không làm thay đổi hệ vi khuẩn, từ đó giúp bảo vệ ruột của bạn tốt hơn.

2. Giảm viêm 

Trong đu đủ có chứa các loại enzyme (papain và chymopapain) giúp kháng viêm. Giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính, có thể hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh liên quan đến viêm khớp dạng thấp, phù nề hay cả bệnh gout,…

3. Bổ sung dưỡng chất quan trọng cho cơ thể 

Với hàm lượng vitamin tuyệt vời và đặc tính chống oxy hóa, điển hình là vitamin A, E, C. Kết hợp với các khoáng chất phức tạp như kali, đồng. Và magie sẽ hỗ trợ tái tạo tế bào, giúp ngăn ngừa tác hại do các gốc tự do gây ra. 

4. Tăng cường thị lực

Đu đủ có hàm lượng vitamin A cao – chất chống oxy hóa rất tốt cho mắt, có tác dụng bảo vệ thị lực của bạn. Đồng nghĩa ăn đu đủ giúp ngăn ngừa một số vấn đề về mắt, điển hình như thoái hóa điểm vàng hay đục thủy tinh thể.

5. Giảm cân

Ăn đu đủ có tác dụng giảm cân không? Nếu bạn đang lên kế hoạch giảm cân thì nên thêm đu đủ vào khẩu phần ăn hàng ngày. Đu đủ cung cấp ít năng lượng (trong 100g đu đủ chỉ chứa rất ít hàm lượng calo khoảng 32kcal), trong khi chất xơ giúp bạn no lâu, chống táo bón giúp giảm cân hiệu quả.

6. Cải thiện hệ miễn dịch

Như đã nói ở trên, đu đủ chứa vitamin A, C giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng cường hệ miễn dịch. Nó sẽ giúp tạo “lá chắn” bảo vệ cơ thể chống lại virus, vi khuẩn gây cảm cúm, cảm lạnh, nhiễm trùng hô hấp.

7. Ngăn ngừa bệnh tim mạch

Đu đủ giàu chất xơ, kali và vitamin sẽ giúp giảm mỡ máu, ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol, hạn chế các mảng tiểu cầu do quá trình này gây ra bám vào thành mạch máu, gây tắc nghẽn và làm máu khó lưu thông. Từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

8. Hạn chế cục máu đông

Cục máu đông trong cơ thể sẽ làm chậm tuần hoàn máu, tắc nghẽn động mạch. Trong một số trường hợp có thể gây đột quỵ hay đau tim. Trong đu đủ có một chất gọi là fibrin sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu, làm giảm cục máu đông.

>>>>> Xem thêm về KỸ THUẬT TRỒNG CÂY ĐU ĐỦ

9. Rất tốt cho làn da

Vitamin A, C, E dồi dào trong quả đu đủ giúp ngăn tổn thương tế bào và ngừa hình thành nếp nhăn, giúp da mịn màng. Đồng thời, tăng sản xuất collagen và giữ cho làn da của bạn săn chắc. Thêm vào đó, trái này chứa các loại dầu giữ độ ẩm cho da và giảm các triệu chứng của các rối loạn về da như eczema hay bệnh vảy nến.  

10. Giúp giảm đau khi tới kỳ kinh nguyệt

Nếu thấy đau khi đến tháng, để giảm đau và ngăn chuột rút các chị em nên ăn quả đu đủ. Bởi theo Ths.Lưu Liên Hương, Phó Giám đốc Trung tâm nghiên cứu, Viện Y học ứng dụng Việt Nam cho hay: “Enzyme papain trong đu đủ giúp lưu thông máu tốt hơn trong chu kỳ kinh nguyệt”. 

11. Giảm stress

Sau một ngày làm việc mệt mỏi với nhiều áp lực, hãy thưởng thức món ăn chế biến. Vì loại quả này giàu vitamin C sẽ giúp điều hòa lượng hoocmon gây ra stress. Từ đó cân bằng cơ thể một cách hiệu quả, tinh thần nhờ đó cũng thoải mái hơn.

12. Ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Đối với những người đàn ông trẻ tuổi, chế độ ăn giàu dưỡng chất beta-carotene (có trong đu đủ) sẽ giúp bảo vệ cơ thể chống lại nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt. (Theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Cancer Epidemiology and Prevention Biomarkers)

>>>>>> Xem thêm: Thông tin chi tiết về Siêu Thị Nhà Nông.

---